Coaching
Een leefstijltraject is een proces waarbij je begeleid wordt om je leefstijl te verbeteren. Dit traject richt zich op het aanpassen van gewoonten op verschillende gebieden, zoals voeding, beweging, slaap, stressmanagement en sociale interacties, om zo de gezondheid en het welzijn te bevorderen.
Belangrijke aspecten van een leefstijltraject:
1.
Doelen stellen
Er worden persoonlijke doelen gedefinieerd, zoals afvallen, fitter worden, meer energie krijgen of beter omgaan met stress.
2.
Begeleiding en coaching
Een coach helpt zijn cliënt eigen mogelijkheden en talenten te ontdekken om doelen te bereiken en moeilijkheden de baas te blijven. De focus ligt hierbij op de toekomst.
3.
Op maat gemaakte aanpak
Het traject is vaak afgestemd op de specifieke situatie en behoeften van de deelnemer. Dit houdt rekening met persoonlijke voorkeuren, beperkingen en de huidige gezondheids-toestand.
4.
Gedragsverandering
Er wordt gewerkt aan het veranderen van gewoonten op lange termijn. Dit kan door middel van praktische tips, motivatie en het overwinnen van obstakels die het moeilijk maken om duurzame veranderingen door te voeren.
5.
Evaluatie en voortgang
Regelmatige evaluaties helpen om te kijken of de doelen behaald worden en of de aanpak aangepast moet worden.
Een leefstijltraject kan een waardevolle manier zijn om gezondheid te verbeteren, ziekterisico’s te verlagen en de kwaliteit van leven te verhogen. Het is een holistische benadering, waarbij niet alleen lichamelijke aspecten, maar ook mentale en emotionele gezondheid worden meegenomen.
Coachgesprekken
Kennismaking
Het traject
Progressie
Evaluatie
Wat is een leefstijl- en voedingsanalyse?
Met een leefstijl- en voedingsanalyse leg je de basis voor een gezonde leefstijl. Je leert wat jouw lijf nodig heeft op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning, slapen en zelfbeeld. Je krijgt meer inzicht in je voedingspatroon, leefstijl en hoe je verbeteringen kan doorvoeren die het beste zijn voor jouw gezondheid en geluk. Je beantwoordt (thuis) digitaal vragen over deze thema’s. Een lichaamsmeting vindt tijdens het coachgesprek plaats en maakt onderdeel uit van de analyse.
Op basis van de antwoorden die je hebt gegeven over je huidige leefstijl- en voedingspatroon, volgt er een verdiepend coachgesprek van 60-90 minuten waarin je advies, tips en coaching krijgt over het verbeteren van je voeding- en leefstijl.
Een leefstijl- en voedingsanalyse is iets voor jou als je je herkent in onderstaande punten:
- Slecht slapen
- Overgewicht
- Stress
- Een ongezond voedingspatroon
- Te weinig bewegen
- Weinig energie
- Een laag zelfbeeld
En de wens hebben om:
- Je fitter, vitaler en vrolijker voelen
- Meer energie te hebben
- Meer balans in je werk- en privé creëren
- Je voeding en leefstijl patroon duurzaam verbeteren
- Een duwtje in de rug nodig te hebben om gezonder leven
- Meer zelfvertrouwen willen hebben
- Beter en vaker kunt ontspannen
