Coachpraktijk
In Balans
Wat is voor jou een leven in balans? Dat je lekker in je vel zit? Dat je genoeg energie hebt om de dingen te doen die je wilt doen? Dat je slank en fit bent? Dat je gelukkig bent? Voor iedereen is het wat anders. Het allerbelangrijkste is dat je met volle teugen van het leven kan genieten.
Persoonlijke Coaching
Lekker in je vel zitten, uitgerust wakker worden en zin hebben om dingen te ondernemen: dat kan ook voor jou! Na een persoonlijk leefstijltraject voel je het verschil. Samen kijken we naar jouw huidige leefstijl en ontdekken we welke stappen bij jou passen. Hoe wil jij je voelen, en welk gedrag hoort daarbij?
Met aandacht voor slaap, voeding, beweging, ontspanning en mindset stellen we een plan op dat écht bij jou past. Geen grote veranderingen ineens, maar kleine stappen die grote impact hebben.
Het resultaat?
Meer energie, een gezond gewicht, lekkerder in je lijf zitten, een rustiger hoofd, meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld.
Wanneer voel jij je in balans? Wanneer zit jij lekker in je vel? Laten we samen ontdekken wat voor jou werkt. Neem vandaag nog contact op!
Waarom kiezen voor In Balans?
Een gebalanceerd leven is de sleutel tot meer geluk, gezondheid en innerlijke rust. Balans gaat verder dan alleen werk en vrije tijd of de tijd die je aan jezelf en anderen besteedt. Het omvat alle aspecten van je leefstijl en hoe deze elkaar beïnvloeden.
Leefstijl en vitaliteit
Leefstijl is de manier waarop je leeft. Het omvat alles: van je voeding en beweging tot je slaap, ontspanning en stressniveau. Vitaliteit, oftewel levenskracht, draait om de balans tussen lichaam en geest. Het vinden van die balans geeft je energie en kracht om voluit te leven.
Een holistische benadering
Met een holistische levensstijl zorg je ervoor dat lichaam en geest in harmonie samenwerken. Je richt je niet op slechts één aspect, zoals voeding of beweging, maar op het totale plaatje. Alles is met elkaar verbonden. Denk hierbij aan:
- Voeding: Wat je eet beïnvloedt je slaap en je energieniveau.
- Beweging: Beweging helpt niet alleen je lichaam, maar ook je mentale welzijn.
- Slaap: Slechte slaap kan leiden tot ongezonde keuzes en meer stress.
- Ontspanning en stress: Hoe je omgaat met stress heeft impact op je hele systeem.
Mijn aanpak is daarom ook holistisch. We kijken naar de verbanden tussen deze aspecten en helpen je stap voor stap om je balans te herstellen.
Doorbreek oude partronen
Heb je al van alles geprobeerd om bijvoorbeeld af te vallen, maar val je steeds terug in oude gewoontes? Dat is niet jouw schuld: vaak zitten belemmerende overtuigingen diepgeworteld. Ik help je om deze overtuigingen te herkennen en te doorbreken, zodat je écht vooruitgang kunt boeken.
Het leven is druk genoeg!
In onze moderne maatschappij lijkt het alsof iedereen altijd druk is. Drukte wordt vaak gezien als een statussymbool of een teken van productiviteit, maar het kan ook een manier zijn om ongemakkelijke gevoelens of innerlijke onzekerheden te vermijden. Waarom houden we onszelf zo bezig, en wat betekent dit gedrag echt?
Mijn aanpak
Stap 1:
Persoonlijke kennismaking
Stap 2:
Coachtraject
Stap 3:
Evalueren
Stap 4:
Persoonlijke groei
Veelgestelde vragen
Sta je op het punt om met een coachingtraject te beginnen? Hier vind je antwoorden op veelgestelde vragen, zodat je een beter beeld krijgt van wat coaching inhoudt en hoe het jou kan helpen. Lees verder en ontdek wat een coachingtraject voor jou kan betekenen!
Hoe weet ik of ik een slecht voedingspatroon heb?
Als je altijd moe en lusteloos bent, moet je goed kijken naar de voedingsmiddelen die je consumeert. Het eten van een constante hoeveelheid bewerkte voedingsmiddelen en suiker kan je energieniveaus verlagen. Als je het zat bent om je constant moe te voelen, kan het tijd zijn om je dieet te veranderen.
Wat doet een leefstijlcoach?
Een leefstijlcoach ondersteunt mensen om in hun dagelijks leven zelf betere keuzes te maken, gericht op de belangrijke pijlers: voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap. Het belangrijkste kenmerk van een leefstijlcoach is dat zijn of haar aanpak coachen als grondslag heeft. Coaching is gericht op het bereiken van specifieke doelen. Coaching helpt je om heldere doelen te stellen en een plan van aanpak te ontwikkelen om die doelen te bereiken.
Waarom zou ik coaching volgen?
Wat je met coaching in feite doet, is jezelf verder verbeteren.
Je werkt actief aan je eigen ontwikkeling door het vergroten van zelfkennis en zelfreflectie. En zo vergroot je ook je veerkracht en weerbaarheid, in de maatschappij, op het werk en privé.
Benieuwd of coaching bij je past? Ik sta klaar om samen te ontdekken wat een coaching traject voor jou kan betekenen.
Wat wordt er bedoelt met een holistische benadering?
Een holistische benadering is een manier van denken of handelen waarbij je kijkt naar het geheel in plaats van alleen naar afzonderlijke delen. Het woord “holistisch” komt van het Griekse woord holos, wat “geheel” betekent. In deze benadering wordt aangenomen dat alle onderdelen van een systeem met elkaar verbonden zijn en dat je het geheel alleen goed kunt begrijpen door naar die samenhang te kijken.
Een voorbeeld van een holistische benadering bij gezondheid:
In de geneeskunde betekent een holistische benadering dat niet alleen het fysieke lichaam wordt behandeld, maar ook mentale, emotionele en sociale aspecten worden meegenomen. Bijvoorbeeld: in plaats van alleen medicijnen voor te schrijven voor stress, kijkt een holistisch arts ook naar levensstijl, voeding, werk en relaties.
Kortom, een holistische benadering probeert het grotere plaatje te begrijpen om een completere en meer duurzame oplossing of inzicht te bieden.
Hoe onderscheidt een leefstijlcoach zich van andere professionals?
- Bewegen
- Roken
- Alcohol
- Voeding
- Ontspanning
